5 passi per amarsi. Il metodo scientifico per liberarsi da perfezionismo e autosabotaggio e vivere felici

di Chapman Maggie, Joseph Avy | Vallardi A. 2024
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Descrizione

Un percorso di piccoli passi per riscrivere la nostra storia con la terapia cognitivo-comportamentale. Quante volte siamo vittime di emozioni distruttive davanti a un conflitto, un litigio, un'incomprensione? Rabbia, gelosia, vergogna, invidia, senso di colpa rischiano di trasformare la nostra esistenza in un inferno. Cambiare però è possibile. Grazie a un percorso progressivo basato sulla Terapia cognitivo-comportamentale e sulla visualizzazione dei sentimenti, in 5 passi riusciremo a sgretolare tutti quegli obblighi emotivi, quelle reazioni incontrollabili e le auto-imposizioni che ci rovinano la vita. Per imparare a tollerare le debolezze e le frustrazioni, riscoprendo il potere della bellezza e l'accettazione dell'imperfezione. I 5 passi per mettere a fuoco i nostri stati d'animo negativi e ridefinirli positivamente: 1) Individuare lo stato emotivo distruttivo 2) Metterlo in discussione 3) Identificare lo stato emotivo costruttivo 4) Metterlo in discussione 5) Consolidare lo stato emotivo costruttivo e indebolire quello distruttivo.

Dettagli

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  • Anno edizione:
  • Chapman Maggie, Joseph Avy
  • Vallardi A.
  • -
  • 2024
  • In commercio dal:
  • Pagine:
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  • EAN:
  • 8 novembre 2024
  • 352 p.
  • ITA
  • 9791222201276

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