Manuale di nutrizione per atleti master. L'alimentazione intelligente per gli sportivi over 35

di Antonucci Lauren A. | Elika 2023
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Descrizione

Le prestazioni sportive sono strettamente legate ai cambiamenti fisiologici che avvengono nel corpo con il passare degli anni, tuttavia ciò non significa che non si possa continuare a competere e a ottenere ottimi risultati al massimo del proprio potenziale. Questo manuale è la nuova guida di riferimento per tutti gli sportivi adulti che vogliono prendersi cura della propria alimentazione in ottica di benessere e alta performance. Completo, pratico e basato sugli studi scientifici più aggiornati, questo manuale offre indicazioni e strategie puntuali per nutrirsi al meglio, performare in modo più efficace e recuperare più velocemente. All'interno: analisi dei cambiamenti legati all'età e dell'impatto che patologie croniche e problematiche correlate all'invecchiamento possono avere sulle necessità alimentari; strategie di nutrizione intelligente per il pre-gara, la competizione e il recupero; indicazioni per imparare a rifornirsi di energia attraverso i carboidrati, costruire muscoli con le proteine e soddisfare i fabbisogni di idratazione; piani alimentari per resettare cattive abitudini e andare incontro ai propri bisogni; il ruolo degli integratori alimentari nel proprio piano nutrizionale e gli effetti devastanti di un rifornimento energetico inadeguato.

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Antonucci Lauren A.
  • Elika
  • I grandi manuali dello sport
  • 2023
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 4 agosto 2023
  • 384 p.
  • ITA
  • 9788898574827

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