Dieta e allenamento in menopausa. Come raggiungere e mantenere il benessere dopo i 40 anni

Galfano Valeria | Edizioni LSWR 2026

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Descrizione

Le donne in perimenopausa e menopausa affrontano una serie di cambiamenti fisici, metabolici e psicologici che spesso generano disorientamento, frustrazione e senso di perdita di controllo sul proprio corpo. "Dieta e allenamento in menopausa" è una guida completa e scientificamente fondata per affrontare con consapevolezza i cambiamenti del corpo femminile dopo i 40 anni. Attraverso un linguaggio chiaro ma rigoroso, il libro unisce alimentazione, attività fisica, integrazione e benessere psicofisico, offrendo strumenti pratici e strategie efficaci per ritrovare e mantenere la salute e la forma fisica. Dedicato a tutte le donne che desiderano prendersi cura di sé in modo consapevole, questo volume è un punto di riferimento per affrontare con serenità la menopausa. Il libro nasce dall'esigenza, clinicamente osservata e umanamente sentita, di offrire risposte pratiche a una fase della vita spesso affrontata con disinformazione. La menopausa non è una malattia, ma un cambiamento fisiologico che può essere vissuto con lucidità se si possiedono gli strumenti giusti. L'obiettivo è fornire un approccio integrato, che tenga conto del corpo femminile nella sua complessità biologica, psicologica e sociale.

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Galfano Valeria
  • Edizioni LSWR
  • Salute e benessere
  • 2026
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 8 maggio 2026
  • 216 p.
  • ITA
  • 9791254912669

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