Le piramidi dell'allenamento e della nutrizione

Helms Eric, Morgan Andy, Valdez Andrea | Natural Peaking Publisher 2026

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Descrizione

Le Piramidi dell'Allenamento e della Nutrizione riuniscono in un unico bundle i due volumi fondamentali della serie The Muscle & Strength Pyramid, dedicati alla programmazione dell'allenamento e all'organizzazione dell'alimentazione per forza, ipertrofia, bodybuilding e miglioramento della composizione corporea. La terza edizione propone un modello gerarchico basato sull'evidenza scientifica, pensato per aiutare atleti, coach, nutrizionisti e appassionati a distinguere le priorità reali dai dettagli secondari. I due libri guidano il lettore nell'applicazione dei principi fondamentali: aderenza, volume, intensità, progressione, selezione degli esercizi, recupero e tempo di esecuzione per l'allenamento; bilancio energetico, macronutrienti, nutrient timing, integrazione e strategie di aggiustamento per la nutrizione. Completamente aggiornati alla luce delle più recenti evidenze scientifiche e dell'esperienza pratica sul campo, questi volumi offrono un riferimento chiaro per costruire programmi di allenamento e strategie nutrizionali efficaci, sostenibili e adattabili alle caratteristiche individuali, con l'obiettivo di favorire progressi concreti e duraturi.

Dettagli

  • Autore:
  • Editore:
  • Collana:
  • Anno edizione:
  • Helms Eric, Morgan Andy, Valdez Andrea
  • Natural Peaking Publisher
  • -
  • 2026
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 24 maggio 2026
  • 632 p.
  • ITA
  • 9788894721997

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