L'allenamento fisico nei dilettanti. Una metodologia per tutti

di Andrea Bernasconi, Ferretto Ferretti, Francesco Perondi | Correre 2018

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Descrizione

Il 15esimo libro della collana de "Gli indispensabili de Il Nuovo Calcio". Un vademecum per pianificare l'allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti. Un eserciziario con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l'utilizzo del pallone. Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l'alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility. Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.

Dettagli

  • Autore:
  • Editore:
  • Collana:
  • Anno edizione:
  • Andrea Bernasconi, Ferretto Ferretti, Francesco Perondi
  • Correre
  • Gli indispensabili de Il nuovo calcio
  • 2018
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 15 giugno 2018
  • 152 p.
  • ITA
  • 9788898889778

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