La guida italiana al benessere. Dieta, forma fisica, no stress

di D'Anna Isidoro | Youcanprint 2022
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Descrizione

C'è oggi sempre tanta attenzione al benessere: cosa mangiare e quanto, se fare esercizio fisico e in che modo, e come ci si può liberare dallo stress. Perché dunque non riunire il meglio delle risposte in un solo libro? Così è nata questa guida, che mantiene uno sguardo privilegiato sull'Italia, terra di grandi risorse per riuscire a star bene. Gli argomenti principali trattati sono: alimentazione e dieta, forma fisica e rimedi antistress. La proposta vincente, per l'alimentazione, non poteva che essere la Dieta Mediterranea, della quale gli italiani sono campioni, o almeno eredi. Vedremo cause e rimedi del grasso e della "pancetta", qualità del cibo e scelte alimentari, suggerimenti pratici per i nostri pasti e il metodo più efficace per dimagrire. La parte dedicata allo stare in forma aiuta ad orientarsi fra i vari tipi di attività fisica; spiega tutti i principali esercizi di stretching; offre indicazioni per una piccola palestra in casa, con un piano di allenamento base; informa sui principali integratori utilizzabili dagli atleti. Riguardo allo stress, dapprima chiariamo quali effetti ha sul nostro organismo. Si apre poi il discorso su come affrontare le varie situazioni e rendere piacevoli le nostre giornate. Per concludere, ci occupiamo di quei sani accorgimenti che possono servirci nei rapporti umani e per evitare inutili preoccupazioni.

Dettagli

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  • D'Anna Isidoro
  • Youcanprint
  • -
  • 2022
  • In commercio dal:
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  • EAN:
  • 1 marzo 2022
  • 204 p.
  • ITA
  • 9791220394208

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