YOME. 28 giorni di benessere a casa tua

di Sergi Martina | Red Edizioni 2021
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Descrizione

Un volume che nasce da una community di oltre diecimila ragazze guidate da Martina Sergi, Martina Rando e Claudia Casanova. Una community che ruota intorno a una piattaforma, di nome YOME, che significa Your Home (attualmente la più seguita in Italia) e che propone lezioni di yoga on line, ma anche di mindfulness, fitness e nutrizione. Questo libro, con lo stesso approccio pratico, vivace e coinvolgente che le autrici utilizzano parlando quotidianamente con le loro followers, offre un vero e proprio percorso di benessere a 360 gradi. Un percorso che dura quattro settimane da svolgere a casa propria e che comprende attività divertenti da fare ogni giorno. Esercizi di yoga, meditazioni, visualizzazioni, tecniche di respirazione, brevi workout, pensieri e riflessioni, esercizi di creatività, ricette. E tanti spazi da riempire con le proprie osservazioni.

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Sergi Martina
  • Red Edizioni
  • Discipline
  • 2021
  • In commercio dal:
  • Pagine:
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  • EAN:
  • 22 settembre 2021
  • 192 p.
  • ITA
  • 9788857309798

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