L'equilibrio positivo. Corpo, alimentazione, mente e relazioni in armonia

Gervasi Silvio | Autopubblicato 2026

Attualmente non disponibile

A partire da

9,99 €

Descrizione

Stanco di subire il dolore? Il Dr. Silvio Gervasi presenta un manuale pratico basato sul modello Bio-Psico-Sociale per trasformare il benessere da traguardo statico a strategia dinamica. Attraverso la metafora del Setaccio, imparerai a trattenere ciò che ti sostiene e a eliminare ciò che ti logora. I 4 Pilastri del Benessere. Il libro ti guida nell'armonizzare le componenti fondamentali della vita: Fisico: Bastano 90 minuti di esercizio a settimana per garantire autonomia e dignità futura. Alimentare: Passa dai "razzi" (zuccheri) al "fuoco lento" (fibre) per un'energia costante. Psicologico: Usa postura, respirazione e sport per gestire ansia e stress. Relazionale: Coltiva legami di valore e scegli la libertà interiore. Fisioterapia preventiva. Non aspettare il dolore: agisci ora. Il manuale offre esercizi pratici illustrati da fare a casa per prevenire cervicalgie e mal di schiena, proteggendo il tuo capitale più prezioso: il corpo. Smetti di navigare per inerzia. Inizia oggi a costruire la tua base solida.

Dettagli

  • Autore:
  • Editore:
  • Collana:
  • Anno edizione:
  • Gervasi Silvio
  • Autopubblicato
  • -
  • 2026
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 3 marzo 2026
  • 79 p.
  • ITA
  • 9791224311768

Ti potrebbe interessare anche

Librerie di Roma | L'equilibrio positivo. Corpo, alimentazione, mente e relazioni in armonia
logo regione