The muscle & strength pyramid: allenamento

Helms Eric Russel, Morgan Andy, Valdez Andrea Marie | Natural Peaking Publisher 2026

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Descrizione

La Piramide dell'Allenamento è una guida completa alla programmazione dell'allenamento con i sovraccarichi, pensata per atleti, coach e appassionati che vogliono aumentare la massa muscolare, sviluppare forza e costruire progressi duraturi. La terza edizione propone un modello gerarchico basato sull'evidenza scientifica, che aiuta a distinguere ciò che conta davvero dalle variabili secondarie. Partendo dall'aderenza e passando per volume, intensità, progressione, selezione degli esercizi, tempi di recupero e tempo di esecuzione, il libro insegna a strutturare programmi efficaci, sostenibili e adattabili alle caratteristiche individuali. Completamente aggiornata alla luce delle più recenti evidenze e dell'esperienza pratica di coaching, questa edizione offre un riferimento chiaro per comprendere come organizzare l'allenamento nel breve e nel lungo periodo, evitando mode, soluzioni preconfezionate e approcci privi di contesto.

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Helms Eric Russel, Morgan Andy, Valdez Andrea Marie
  • Natural Peaking Publisher
  • -
  • 2026
  • In commercio dal:
  • Pagine:
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  • EAN:
  • 24 maggio 2026
  • 304 p.
  • ITA
  • 9791298630215

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