Recuperare dall'allenamento. Come gestire la fatica per massimizzare le prestazioni

di Davis Melissa, Hoffman James, Israetel Mike | Natural Peaking Publisher 2024
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Descrizione

Recuperare dall'allenamento è la guida fondamentale alla teoria e pratica del recupero post-allenamento che descrive nel dettaglio le cause, le correlazioni e le conseguenze della fatica e fornisce tutte le raccomandazioni pratiche su come prevenirla, gestirla e ridurla per ottenere i migliori risultati in termini di salute, forma e aspetto fisico. Recuperare dall'allenamento è destinato agli atleti, agli allenatori, agli studenti di scienze motorie e alle persone comuni appassionate di sport, fitness e forma fisica. Basato sui più recenti ed accreditati studi scientifici revisionati da pari, questo manuale spiega la fisiologia della fatica, del recupero e dell'adattamento in grande profondità. Pur essendo basato su dati scientifici, Recuperare dall'allenamento è stato scritto in modo tale da risultare facilmente comprensibile anche da chi non ha competenze specifiche in materia. Inoltre, è stata prestata grande attenzione a definire le applicazioni pratiche che i lettori potranno facilmente incorporare nelle proprie strategie di recupero o in quelle dei propri atleti e clienti.

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Davis Melissa, Hoffman James, Israetel Mike
  • Natural Peaking Publisher
  • -
  • 2024
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 15 gennaio 2024
  • 200 p.
  • ITA
  • 9788894721959

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