Abitare il momento presente

Bruno Franco | Youcanprint 2026

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Descrizione

Questo manuale esplora la mindfulness, una pratica fondamentale per vivere nel momento presente, integrando antiche tradizioni sapienziali con le moderne neuroscienze. L'autore illustra programmi validati come MBSR e MSC, evidenziando come l'attenzione consapevole possa trasformare la gestione dello stress, delle emozioni difficili e delle relazioni lavorative. Il testo offre una vasta gamma di tecniche pratiche, tra cui meditazioni guidate ed esercizi corporei, per disinnescare il pilota automatico mentale e favorire la resilienza. Attraverso un approccio educativo e non terapeutico, l'opera promuove lo sviluppo della gentilezza verso sé stessi e della flessibilità psicologica. In sintesi, il testo delinea un percorso di crescita interiore volto a ritrovare equilibrio e autenticità nella complessità della vita quotidiana. Alcuni temi rilevanti. La forza dell'attenzione: esercizi concreti per allenare la mente a uscire dagli automatismi. Strumenti Pratici: tecniche formali e pratiche informali da integrare nelle azioni quotidiane. Regolazione emotiva e resilienza: come depotenziare lo stress e le reazioni impulsive creando uno spazio di calma anche nel mezzo dei conflitti.

Dettagli

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  • Anno edizione:
  • Bruno Franco
  • Youcanprint
  • -
  • 2026
  • In commercio dal:
  • Pagine:
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  • EAN:
  • 6 luglio 2026
  • 112 p.
  • ITA
  • 9791224073871

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