Ginnastica semplice. Esercizi per rafforzare il corpo e rilassare la mente

di Ferrari Chiara | Gribaudo 2025
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Descrizione

Nel caos della vita moderna, il corpo spesso ci parla, ma la mente non sempre ascolta. La personal trainer e fitness coach Chiara Ferrari propone un percorso semplice e accessibile per riscoprire l'equilibrio tra benessere interiore e salute fisica attraverso un metodo che si adatta a ogni tipo di routine quotidiana. Diviso in tre fasi della giornata - mattino, pomeriggio e sera - e arricchito da un diario per monitorare i propri progressi, Ginnastica semplice insegna esercizi pratici e riflessioni utili per migliorare la postura, alleviare le tensioni e riconnettersi con il proprio respiro e il proprio corpo. Un manuale pensato per tutti, da leggere e vivere con libertà, con un obiettivo preciso: sentirsi bene. Un manuale alla portata di tutti, con una ricchissima proposta di esercizi di stretching e potenziamento. Il tuo percorso quotidiano verso il benessere.

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Ferrari Chiara
  • Gribaudo
  • Straordinariamente
  • 2025
  • In commercio dal:
  • Pagine:
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  • EAN:
  • 28 gennaio 2025
  • 200 p.
  • ITA
  • 9788858051306

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